Mantieni la mente aperta
Concentrati su pensieri positivi, esercita la mente ad allontanarsi dal rimuginio interiore dei pensieri negativi.
Prenditi cura di te, mangia sano
Mangiare bene e in allegria si può, ed essere consapevoli di ciò che si ha nel piatto è importante quanto il modo di mangiare. Prendere il tempo per cucinare e condividere un momento di relax sono infatti tutti elementi che hanno un impatto diretto sulla nostra alimentazione.
Limita il consumo di alcuni alimenti
Il rischio cardio e cerebrovascolare è fortemente influenzato dal tipo di alimentazione. È importante limitare i grassi di origine animale contenuti nella dieta. È anche consigliabile una riduzione dell’uso quotidiano di sale da cucina. Va infine ridotto l’apporto di carne, grassi animali e zuccheri perché esiste un’associazione diretta tra un loro consumo eccessivo e infiammazione […]
Fai attività fisica
Una dieta bilanciata, combinata a uno stile di vita attivo, che prevede la pratica quotidiana di attività fisica, aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato, permettendo una crescita più armoniosa da un punto di vista fisico e più serena da un punto di vista psicologico. Muovendo il corpo favorisci il benessere quotidiano. Inoltre sostieni il […]
I benefici di una sana alimentazione
Un corretto stile alimentare contribuisce a costruire, rafforzare, mantenere il corpo e a fornire l’energia quotidiana indispensabile al buon funzionamento dell’organismo. Una giusta alimentazione è dunque determinante per uno sviluppo fisico sano a partire dalla fase prenatale, poi durante l’infanzia e nelle fasi successive della vita. Una nutrizione equilibrata è per esempio direttamente legata a […]
Disordini alimentari e altre condizioni di salute influenzate dall’alimentazione
Lo stile di vita e i comportamenti individuali e sociali influenzano le scelte nutrizionali e lo stato di salute delle persone. La relazione con il cibo è profondamente determinata da una rete complessa di fattori, tra cui il rapporto con il proprio corpo, la reazione a eventi traumatici, le relazioni affettive e familiari, e molti […]
Nutrirsi è fondamentale.
Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, nutrizione adeguata e salute sono da considerarsi diritti umani fondamentali, assai correlati l’uno all’altro. Lo stato di salute delle popolazioni, sia ricche che povere, del pianeta è fortemente influenzato dal livello e dalla qualità della nutrizione. Una dieta corretta è un validissimo strumento di prevenzione per molte malattie, e di […]
Stress ed efficenza del Rene tra le cause primarie della caduta dei capelli
I Capelli, lo Stress e il “Canale” del Rene. Partendo dalla considerazione che, secondo i canoni della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), esistono 10 differenti “canali principali” • Cuore e Intestino Tenue; • Polmone e Intestino Crasso; • Fegato e Vescicola Biliare; • Stomaco, Milza e Pancreas; • Reni e Vescica Urinaria; è utile valutare come […]
